Haver-banaan-appelsienrepen

haverrepen

Deze havermoutrepen zijn suikervrij, glutenvrij en lactosevrij maar vooral superlekker! Het ideale vieruurtje om je honger te stillen tot het aan avondmaal.

Ingrediënten:

  • 3 diepvriesbananen
  • 130 gr. ongezoete amandelmelk
  • 2 eetlepels dadelsiroop
  • zeste van 1 appelsien
  • 1 theelepel kaneel
  • 200 Gr havermout
  • 50 Gr zonnebloemzaden
  • 50 Gr sesamzaad

Bereiding:

Mix de bananen, amandelmelk, zeste en kaneel in de blender tot een  gladde massa; Haal deze massa uit de blender en doe in een kom; meng hierdoor de havermout, sesamzaad en zonnebloemzaden; doe dit mengsel in een ovenschotel met bakpapier en duw goed aan; doe in de op 180 graden voorverwarmde oven gedurende 25 minuten; haal uit en laat afkoelen gedurende 5 minuten; snij in tien repen; leg de repen omgekeerd op bakpapier en doe in de oven gedurende 10 minuten.

Smakelijk !

Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

w

Verbinden met %s