Vanavond maakte ik deze ovenschotel met lamsgehakt. Dit gerecht bevat weinig pasta, twee soorten groenten (aubergine en tomaat) en griekse yoghurt (en dus geen boter in de vorm van béchamel of room) waardoor we het gerust wel onder de noemer gezond mogen plaatsen. Ik heb ook tomatenpuree gebruikt: wist je dat tomatenpuree goed is tegen huidveroudering en rimpels?

Ingrediënten (voor twee personen grote eters):

– 1 ajuin

– 2 teentjes look

– 400 à 500 gr lamsgehakt

– 3 à 4 eetlepels tomantenpuree

– 2 eetlepels bloem

– 1 aubergine

– 4 grote vleestomaten

– 400 ml water

– 1 blokje kippenbouillon

– 1 half blokje groentebouillon

– 1 theelepel kaneel, p&z

– 3 eieren

– 3 potjes griekse yoghurt van 125 gr

– macaroni pasta: 150 à 200 gr

Bereiding:

– water aan de kook brengen met zout; als kookt, de macaroni koken volgens de verpakking, afgieten en opzij zetten

– de oven voorverwarmen op 200 gr

– de ui en de look fijnsnijden en bakken in olijfolie

– het lamsgehakt toevoegen en aanstoven tot het lichtbruin ziet

– de aubergine in kleine blokjes snijden en toevoegen aan deze pan en meebakken

– de tomatenpuree toevoegen en roeren en kort laten meebakken

– de bloem, het water, de kippenbouillon en de groentebouillon toevoegen en kruiden met p&z en kaneel

– op een zacht vuurtje nog een kwartiertje laten pruttelen zodat de smaken zich goed vermengen (en af en toe roeren zodat niet aanbakt)

– intussen een aparte kom nemen en daarin de eieren loskloppen met de griekse yoghurt en kruiden met p&z (zie foto)

– de vleestomaten in schijfjes snijden (zie foto)

– de pasta onder het lamsgehaktmengsel mengen (zie pan op de foto)

– een ovenschotel nemen en dit lamsgehakt-pasta-mengsel in de ovenschotel doen; daarop de tomatenschijfjes schikken en daarover het ei-yoghurt-mengsel gieten.

– in de voorverwarmde oven van 200 graden gedurende een halfuurtje

Smakelijk !

Dit gerechtje past iets minder in het thema van mijn blog want het is niet echt ‘snel klaar’ te noemen. De ravioli’s maak je dus misschien best op een weekendavond.

Je kan de ravioli puur eten zonder saus (of bijvoorbeeld met wat truffelolie). Omdat ik het echter niet kan laten om dagelijks mijn portie groentjes binnen te krijgen, maakte ik er vlug een verse pikante tomatensaus bij.

Pastadeeg (voor twee personen grote eters): 250 gr bloem (best is semola te gebruiken), 1 eitje, ongeveer 50 ml water en een theelepel zeezout mengen -> kneden (met de kneedmachine of met de handen gedurende tien minuten) -> laten rusten gedurende 30 minuten in plastic folie -> verdelen in acht bolletjes -> elk bolletje met een deegrol uitrollen -> een raviolivorm nemen en een eerste pastavel leggen en de holtes d.m.v. een klein lepeltje met de vulling vullen en daarop een tweede pastavel leggen en goed aanduwen (zie foto). De vorm omkeren op een plank en nadien met een pastarollertje de ravioli’s mooi van elkaar los snijden. -> koken gedurende 3,5 minuten in kokend water met zout.

voor de vulling: gandaham in kleine stukjes gesneden (voldoende klein want anders zal je in de ene ravioli geen en in de andere te veel ham hebben) mengen met ricotta, geitenkaas. Kruiden met p&z en klein gesneden verse basilicum toevoegen. Eventueel kan je ook wat truffelolie toevoegen.

Smakelijk !