smoothie van bloedappelsienen

Zin in een vullend gezond tussendoortje ? Probeer dan zeker eens deze smoothie met bloedappelsien, bevroren banaan en aardbei. Deze smoothie kan uiteraard ook dienen als ontbijt. In dat geval zou ik eventueel nog wat haver toevoegen. Smakelijk ! Ingrediënten voor één persoon: – 1 bevroren banaan (ik koop in het weekend altijd flink wat bananen,…

Papaja smoothie

Papaja is een zeer gezonde vrucht die ook mager is (de papaja levert maar 33 calorieën per 100 gram). Bovendien staat de papaja ervoor bekend te helpen tegen een moeilijke spijsvertering. Ideaal dus om je maandag goed te beginnen! Wist je dat papaja barst van de lycopeen, een antioxidant die de cellen van ons lichaam helpt beschermen…

Kaki smoothie

De kaki (ook lotus genoemd) is een exotische vrucht die enkel groeit in hoge gebieden in de tropen. De kaki is steeds te hard als je hem in de winkel koopt dus moet meestal nog een weekje rijpen (op kamertemperatuur). Deze zoete vrucht is ideaal om smoothies mee te maken. Een kaki bevat een hoog percentage…

passievrucht kokos smoothie

1 peer 1 mandarijn 2 passievruchten 1 banaan Half brikje kokoswater 3 eetlepels yoghurt natuur Blenden en kokosrasp als topping toevoegen. Smakelijk!

peer & haver smoothie

Ingrediënten: – 1 peer gepeld – sap van 1 appelsien – 1 banaan – 3 eetlepels yoghurt – klein scheutje melk – 3 eetlepels haver Alles blenden. Smakelijk!

Banaan cacao smoothie

Een lichte gezonde ontbijtsmoothie. Ingrediënten: – 1 banaan – 1 Brikje almondmelk – 1 eetlepel rauw cacaopoeder Alles blenden. smakelijk!

Granaatappelsmoothie

Granaatappels zijn echte superfoods (deze fruitsoort bevat heel veel antioxidanten)! In deze koude winterdagen zijn ze meer dan welkom nu ze goed zijn voor ons immuunsysteem (onder meer tegen griep en verkoudheden). 1 granaatappel Sap van 1 appelsien Een halve banaan Soja melk (1/3de van een brikje of de helft van een brikje) In de…

smoothie van druiven en kiwi

Persoonlijk vind ik het in de zomer gemakkelijker om heerlijke smoothies te maken nu rode vruchten veruit mijn lievelingsfruit zijn. Nu het echt kouder begint te worden, ‘experimenteer’ ik met wintersmoothies en deze was absoluut mijn  blog waardig. Daarnaast maakte ik ook een speltbrood (waarvan ik het recept reeds op mijn blog plaatste) en frambozenconfituur (met…

groene smoothie met spinazie, avocado, rucola, komkommer

Werken, werken, werken met slechts enkele uurtjes slaap als gevolg deze week -> tijd voor een blogpost met veel groentjes! Deze heerlijke smoothie is een receptje van mijn mama waarvoor ik haar dus wil bedanken. Mijn mama noemt het wel gazpacho, ik noem het een smoothie om te benadrukken dat alles rauw is (-> supergezond)….

mangosmoothie

Bij vers gemaakt brood (met vers gemaakte frambozenconfituur met uiteraard heel weinig suiker :-)), hoort een lichte smoothie. Vandaag koos ik voor deze mangosmoothie. Ingrediënten: – 1 banaan – 1 appelsien geperst – 1 halve mango – Half brikje alpro soya melk Mixen! P.S. Je kan hem ook als een volwaardig ontbijt maken: in dat geval…